تبلیغات
تناسب اندام - تمرین برای فرم دادن و تقویت باسن

ورزش(شادابی و سلامتی جسم و روح)


Admin Logo
themebox Logo
ورود به چت روم
تاریخ:یکشنبه 8 خرداد 1390-12:11 ق.ظ

تمرین برای فرم دادن و تقویت باسن

پرش جانبی(فقط مواظب باشید فشار بر روی زانو نباشد)




side-jumping-lunge





side-jumping-lunge




side-jumping-lunge





طناب زدن



rope-jumping


پوش آپ




push up-lift leg





push up-lift leg





push up-lift leg





اسکات با دمبل





dumbbell-swings





dumbbell-swings



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


low vitamin d foot pain
چهارشنبه 7 تیر 1396 08:29 ب.ظ
Hey very cool website!! Guy .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your blog and take the
feeds also? I am happy to search out a lot of useful info
here within the publish, we want develop more strategies on this regard, thanks for sharing.
. . . . .
foot pain after sitting
سه شنبه 6 تیر 1396 07:23 ب.ظ
I am so happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and
not the random misinformation that is at the other blogs.

Appreciate your sharing this greatest doc.
nathaliemcmenamy.wordpress.com
چهارشنبه 3 خرداد 1396 09:31 ق.ظ
Normally I don't read post on blogs, but I wish to say that
this write-up very forced me to try and do it! Your writing taste has been amazed me.
Thank you, quite great post.
گرین هاست
جمعه 15 اسفند 1393 02:42 ب.ظ
گرین هاست
هاست مطمئن و ارزان
کیفیت شعار ماست

هاست cpanel و direct admin
سرو های پرقدرت ایران ، آلمان ، آمیکا ، فرانسه


انتقال و تبدیل وبلاگ به سایت کاملا رایگان!!!

تضمین 7 روزه بازگشت وجه

هچنین میتوانید با فعالسازی حساب بازایابی خود 50% مبلغ فاکتور زیر گروه های خود را پورسانت بگیرید

پشتیبانی 24 ساعته
منتظر شما هستیم

gwebi.net
elham
شنبه 21 خرداد 1390 01:25 ب.ظ
salam afsane joooon
kheyli aliye
mamnoon
sara
سه شنبه 10 خرداد 1390 07:44 ب.ظ
وبلاگ خوبی داری-نمیدونستم طناب زدن هم برای فرم دادن باسن خوبه-مرررررسی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر