تبلیغات
تناسب اندام - تمرین برای تقویت قلب

ورزش(شادابی و سلامتی جسم و روح)


Admin Logo
themebox Logo
ورود به چت روم
تاریخ:یکشنبه 8 خرداد 1390-12:00 ق.ظ

تمرین برای تقویت قلب

پا زدن متناوب به سمت جلو (تکرار30)


این تمرین برای تقویت عضلات ران و سفت شدن عضلات شکم هست.




cardio-workout-kicks




پشت پا زدن به صورت پرش(تقویت همسترینگ و باسن)


cardio-workout-jump-kick-back1




جهش پا به سمت عقب به صورت متناوب(تقویت ران و باسن)


cardio-workout-jump-kick-back2







داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


pastysouthwood.over-blog.com
یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 03:26 ق.ظ
Amazing blog! Do you have any tips and hints for aspiring
writers? I'm planning to start my own website
soon but I'm a little lost on everything. Would you suggest starting with a free platform like
Wordpress or go for a paid option? There are so many
options out there that I'm completely confused .. Any tips?

Appreciate it!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر