تبلیغات
تناسب اندام - تمرین برای سوزاندن چربی شکم

ورزش(شادابی و سلامتی جسم و روح)


Admin Logo
themebox Logo
ورود به چت روم
تاریخ:سه شنبه 10 خرداد 1390-11:25 ب.ظ

تمرین برای سوزاندن چربی شکم

کرانچ

مهمترین تمرین برای شکم هست به شرط اینکه صحیح انجام دهید. مطابق تصویر به پشت بخوابید و شانه ها را از زمین جدا کنید و دوباره به پایین برگردید. هیچوقت با گردن بلند نشوید یا کمرتان را از زمین بلند نکنید.







کرانچ معکوس

بالا تنه ثابت روی زمین هست و پاها را به بالا بیاورید و دوباره به سمت پایین بیاورید برای آسیب ندیدن کمر دست را زیر باسن بگذارید.














داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


How do you strengthen your Achilles tendon?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 03:15 ق.ظ
I think this is one of the most important info for me.
And i'm glad reading your article. But wanna remark on few general things, The site style is perfect, the articles is really great : D.
Good job, cheers
nobukorosebrook.blog.fc2.com
شنبه 30 اردیبهشت 1396 01:01 ق.ظ
Hey very cool website!! Guy .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark
your site and take the feeds also? I am happy to find so
many useful information right here in the publish,
we want develop more techniques on this regard, thank you for sharing.
. . . . .
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر