تبلیغات
تناسب اندام - آشنایی با body attack

ورزش(شادابی و سلامتی جسم و روح)


Admin Logo
themebox Logo
ورود به چت روم
تاریخ:یکشنبه 8 خرداد 1390-01:19 ق.ظ

آشنایی با body attack

این ورزش ، ساده و در عین حال شدید است که با موزیک های مناسب خود ( BPM  بالا )  اجرا می شود. شما در کلاس های بادی اتک ، ورزشی پرانرژی را تجربه می کند که  حرکات آن برای تقویت دستگاه های قلبی عروقی و نیز کاهش وزن طراحی شده است. برای افرادی که تمایل دارند در کمترین زمان به بهترین اندام برسند این شاخه بهترین شاخه از ایروبیک شناخته شده است.

کلاس های بادی اتک 55 دقیقه بوده و شدت تمرین دارای دو نقطه اوج می باشد. تعداد موزیک ها که در کلاس اجرا می شود 11 است.


فواید

1.      سوزاندن کالری

2.      بالا بردن استقامت دستگاه های قلبی عروقی  و تنفسی

3.      فرم دهنده به عضلات

4.      بالابردن چالاکی و نیز هماهنگی عصب و عضله

5.      بالا بردن تناسب اندام  در سرتاسر بدن

6.      بالا بردن استقامت برای ورزش های پر انرژی همچون بسکتبال ، فوتبال و تنیس

7.      بالا بردن حجم قلب و ریه

8.      بالا بردن تراکم استخوانی

پرسش های متداول :

چه وسایلی همراه خود بیاورم ؟

۱. یک جفت کفش که به پای شما ثبات دهد . توجه داشته باشید بیشتر حرکات پرشی هستند و کفش نامناسب باعث آسیب دیدگی مچ پای شما می شود.

۲. برای شرکت در کلاس ، باید در چه سطحی از آمادگی باشم؟

آمادگی در حد متوسط کافی است ، چرا که حرکات ساده هستند.

۳. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، چند روز در هفته در کلاس شرکت کنم ؟

سه روز در هفته می تواند ایده آل باشد.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


vitamin b foot pain
پنجشنبه 15 تیر 1396 12:14 ق.ظ
Hey there, You've done an excellent job. I will certainly digg it
and personally suggest to my friends. I am sure they will
be benefited from this website.
hep c foot pain
سه شنبه 6 تیر 1396 01:32 ق.ظ
I drop a comment whenever I like a article on a site or I have something to add to the discussion. It is triggered
by the passion communicated in the post I read.

And after this post تناسب اندام - آشنایی با
body attack. I was actually excited enough to leave a thought :
) I actually do have 2 questions for you if you usually do
not mind. Is it only me or does it give the impression like a few of the comments come across
like they are written by brain dead folks? :-P And, if you are writing at other social sites, I would
like to follow everything new you have to post. Would you list
the complete urls of all your shared pages like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?
barbrasininger.wordpress.com
دوشنبه 1 خرداد 1396 10:30 ق.ظ
Simply wish to say your article is as astonishing.
The clearness in your post is just nice and i can assume
you're an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your RSS feed
to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and
please continue the gratifying work.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر